Χώρος να ξεκινήσεις αλλιώς
Γιατί η αλλαγή ξεκινάει με Πρόθεση
Το "Με Πρόθεση" είναι μια δομημένη εμπειρία μικρών καθημερινών βημάτων προς την αλλαγή.
Κάθε box δημιουργεί μια σύντομη προσωπική συνάντηση με τον εαυτό σου, ώστε να δημιουργείται χώρος για να κινηθείς προς αυτό που έχει σημασία για εσένα.
Το "Με Πρόθεση" είναι ο δικός σου "χώρος" να ξεκινήσεις αλλιώς.
Δεν είναι brand με φράσεις. Δεν είναι motivational προϊόν.
Είναι δομημένες, μικρές ψυχοεκπαιδευτικές εμπειρίες σε μορφή τελετουργίας για την καθημερινότητα.
Η αλλαγή
δεν ξεκινά
εξωτερικά.
Ξεκινά εσωτερικά
Τι είναι η σειρά Boxes
Η σειρά Με Πρόθεση αποτελείται από θεματικά boxes προσωπικής ενδυνάμωσης. Κάθε box είναι μια μικρή δομημένη εμπειρία λίγων ημερών που σε βοηθά να:
- παρατηρήσεις
- σταθείς
- ρυθμίσεις
- ξεκινήσεις
- ή επανασυνδεθείς με αυτό που έχει σημασία για εσένα μέσα στην πραγματική καθημερινότητα.
Το Με Πρόθεση δημιουργεί μικρές, δομημένες στιγμές αυτοπαρατήρησης μέσα στην καθημερινότητα.
Δεν προσφέρει έτοιμες απαντήσεις. Προσφέρει χώρο.
Δεν αντικαθιστά την ψυχοθεραπεία. Είναι ψυχοεκπαιδευτικό εργαλείο αυτοπαρατήρησης.
Πώς λειτουργεί ένα Box
Κάθε εμπειρία περιλαμβάνει:
Κάρτες επίγνωσης
Δομημένες μικρές ασκήσεις
Τελετουργικό σημείο έναρξης
Συμβολικά στοιχεία πρόθεσης
ώστε η αλλαγή να γίνεται μέσα από μικρές, εφαρμόσιμες στιγμές μέσα στην ημέρα.
Γιατί δημιουργήθηκε η σειρά
Στην καθημερινότητα πολλές αλλαγές δεν ξεκινούν επειδή δεν υπάρχει χρόνος για μεγάλες αποφάσεις.
Χρειάζονται μικρές στιγμές στάσης.
Χώρος για παρατήρηση.
Και μια ήρεμη αρχή.
Τα boxes Με Πρόθεση δημιουργήθηκαν για να υποστηρίζουν αυτές τις μικρές αρχές.
Τα 4 πρώτα Boxes της σειράς
Box 01
Pause Mode
Μικρές παύσεις για πιο συνειδητή εργασία
Βοηθά να αναγνωρίζεις τον αυτόματο πιλότο της καθημερινής εργασίας και να δημιουργείς μικρές στιγμές επαναφοράς μέσα στην ημέρα.
Box 02
Στέκομαι Με Επιείκεια
Για τη Μητέρα Μέσα Μου
Μικρές πρακτικές αυτοφροντίδας για γυναίκες που φροντίζουν τους άλλους και χρειάζονται χώρο να σταθούν δίπλα στον εαυτό τους.
Box 03
Με Πρόθεση – Ξεκινώ
Δράση χωρίς τελειότητα
Υποστηρίζει μικρές πράξεις έναρξης όταν η αναμονή της τελειότητας καθυστερεί το επόμενο βήμα.
Box 04
Επιλέγω να βλέπω
Η δύναμη της συνειδητής εστίασης στο θετικό
Βοηθά να εκπαιδεύσεις την προσοχή σου ώστε να αναγνωρίζεις περισσότερο ό,τι ήδη λειτουργεί στη ζωή σου.
Σε ποιους απευθύνεται
Τα boxes Με Πρόθεση απευθύνονται σε ανθρώπους που:
- θέλουν να δημιουργήσουν μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα
- αναζητούν καθαρότητα σκέψης μέσα στον ρυθμό της ημέρας
- δυσκολεύονται να ξεκινήσουν χωρίς να νιώσουν πρώτα έτοιμοι
- φροντίζουν πολλούς ρόλους ταυτόχρονα
- θέλουν χώρο για προσωπική επανασύνδεση
Γιατί να επιλέξετε τα Boxes
Τα boxes Με Πρόθεση δημιουργούν έναν μικρό, δομημένο χώρο μέσα στην καθημερινότητα για να σταθείς, να παρατηρήσεις και να κινηθείς με μεγαλύτερη συνειδητότητα.
Δομή
Μικρά, σαφή βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις στην πραγματική ημέρα σου
Σύντομες πρακτικές παύσης
Που βοηθούν να βγεις από τον αυτόματο ρυθμό
Προσωπική κατεύθυνση
Ώστε οι επιλογές σου να συνδέονται περισσότερο με αυτό που έχει σημασία για εσένα
Καθημερινή εφαρμογή
Χωρίς να χρειάζεται ειδικός χρόνος ή προετοιμασία
Συναισθηματική εστίαση
Εστιάζει στα συναισθήματα και την αυτογνωσία
Ευέλικτη χρήση
Ιδανικό για προσωπική χρήση ή υποστήριξη στη θεραπεία
Κάθε box είναι μια ήρεμη αρχή. Με Πρόθεση.
Τι κάνει τη σειρά διαφορετική
Δεν είναι
- brand με φράσεις
- motivational προϊόν
- διακοσμητικό ritual object
Είναι
Δομημένες, μικρές ψυχοεκπαιδευτικές εμπειρίες σε μορφή τελετουργίας για την καθημερινότητα.
Κάθε box συνδυάζει: άσκηση · επίγνωση · τελετουργία
Κάθε box είναι μια σύντομη εμπειρία εφαρμογής.
Όχι θεωρία.
Όχι πίεση για αλλαγή.
Αλλά μια πρακτική καθημερινής επαναφοράς της προσοχής και της πρόθεσης.
Το όραμα της σειράς
Η σειρά Με Πρόθεση συνεχίζει να εξελίσσεται με νέα θεματικά boxes που υποστηρίζουν διαφορετικές στιγμές της ζωής:
ώστε ο καθένας να μπορεί να βρίσκει το σημείο που τον αφορά.
Corporate Extension
Structured Reflection Tools for Employee Wellbeing
Focus sessions · Transition rituals · Team reflection tools
Μαίρη Παναγοπούλου
Δημιουργός
Η Μαίρη Παναγοπούλου είναι ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης, με εκπαίδευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).
Η θεραπευτική της προσέγγιση συνδυάζει επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές αυτοπαρατήρησης, ενίσχυσης της συνειδητότητας και καλλιέργειας μικρών καθημερινών αλλαγών που μπορούν να εφαρμοστούν στην πραγματική ζωή.
Διαθέτει μεταπτυχιακές σπουδές στην Ψυχολογία της Εργασίας και στην Επαγγελματική Συμβουλευτική και είναι Υποψήφια Διδάκτωρ στην Οργανωσιακή Συμπεριφορά, με ερευνητικό ενδιαφέρον στη σχέση καθημερινών εμπειριών και ψυχικής ενδυνάμωσης.
Το «Με Πρόθεση» δημιουργήθηκε μέσα από τη θεραπευτική της εμπειρία ως ένας τρόπος να μεταφερθούν μικρές, δομημένες εμπειρίες επίγνωσης στην καθημερινότητα των ανθρώπων.
Μερικές αλλαγές ξεκινούν όταν εμφανίζεται η βεβαιότητα.
Άλλες ξεκινούν νωρίτερα.
Με Πρόθεση.
ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΟΥ BOX